女性保健 【長庚生技】養生靈芝膠囊(60粒-罐) 3盒組
【長庚生技】養生靈芝膠囊(60粒-罐) 3盒組
【長庚生技】養生靈芝膠囊(60粒-罐) 3盒組 評價
網友滿意度：
女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處
月經真的是個惱人的存在啊
像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈
只有慘而已 (還有很多人比我更慘
所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧！
經期可以多吃
1. 核桃
又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，
能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
2. 芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，
可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3. 淡菜
淡菜蛋白質含量極高，有海中雞蛋的美譽。
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。
中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
4. 羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，
每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5. 鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，
而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法。
6. 海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。
女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
經期宜忌
1. 忌酸辣，宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳，為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。
新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。
月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，
少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
2. 忌生冷，宜溫熱
中醫醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，
易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。
在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3. 葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。
鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。
而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品。
總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
(資料源自每日頭條)
上面就是一些經期的飲食注意摟
女孩們快點筆記筆記
再來我要跟大家分享一個保健產品
就是 【長庚生技】養生靈芝膠囊(60粒-罐) 3盒組
這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的
才發現原來ptt有這麼多人在討論它
於是我開始爬很多心得 覺得很厲害
就也幫自己買了一組哈哈哈
原本想說應該沒有那麼誇張吧
結果效果真的跟廣告的一樣欸!!!!!!
還被我姊姊偷拿去吃
真的是一吃就回不去了
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商品訊息描述:
產品特性：
精選純正靈芝菌種和天然靈芝孢子，以先進的發酵技術培養高品質靈芝菌絲體，內含豐富的靈芝多醣體。
同時利用獨特的連續破壁和超微囊包覆技術，在破壁孢子上包覆了一層生物膜，保全了內部有效成份並大大加強了它抗氧化及保存期限。
長庚靈芝孢子破壁率高達98%以上，可以完全釋放靈芝三?、多醣類等豐富成份讓人體易於吸收。
使用高純度靈芝菌絲體及高品質破壁孢子獨特配方，經過嚴格的管制，品質優良、成份穩定，
而且不含乳糖、人工色素以及危害人體之防腐劑、雜質、重金屬等，實屬最佳養生補品，敬請安心食用。
商品訊息簡述:
◆商品組合：長庚養生靈芝膠囊
◆容量/重量：429毫克/顆，60粒/盒, 共3盒
◆商品成分：靈芝菌絲體粉末、靈芝破壁孢子粉末、靈芝子實體萃取粉
◆食用方法：每日早晚食用，每次1~3粒，飯前飯後均可。
◆注意事項：
(1.) 本品不能治療矯正任何疾病，有病者仍需就醫。
(2.) 均衡飲食及適當運動為身體健康之基礎。
(3.) 請置於陰涼乾燥處，避免陽光直接照射；並關緊瓶蓋，防止受潮。
◆原產地：台灣
◆保存期限：2年
◆試用範圍：無開放試用
◆製造商：長庚生物科技
◆地址：台北市敦化北路201號台塑大樓後棟八樓
◆消費者專線：0800-030-123
◆食品業者登錄字號： A-112197725-00000-2
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